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Allenamento per Principianti

BTL

Principiante   11 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Bee T
 		    Aggiunto da Bee T
BTL
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Casual leg workout

Exercises

Set 1: 2 round
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Gate Swings
Gate Swings
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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