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Allenamento Intenso

Thigh Gap

Intenso   25 minuti

Aree target: Lower Body

Maria Nguyen
 		    Aggiunto da Maria Nguyen
Thigh Gap
Tag
Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo
Descrizione

Do this everyday to get slimmer thighs and a thigh gap.

Exercises

Set 1: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
Wall Sit with Inner Thigh Squeezes
2 minuti
Transition
Transition
5 secondi
Left Leg Lifts
Left Leg Lifts
2 minuti
Flip Over
5 secondi
Right Leg Lifts
Right Leg Lifts
2 minuti
Transition
Transition
5 secondi
Thigh Squeezes
2 minuti
Transition
Transition
5 secondi

Set 3: 1 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto

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