Allenamento Moderato

Bruce

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Dumbbells

Aggiunto da Allister Legge

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

5 minuti

Transition

5 secondi

Set 2: 4 round

Burpees

30 secondi

Transition

5 secondi

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

30 secondi

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

30 secondi

Transition

5 secondi

Run

1 minuto

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