Allenamento Intenso

Abs

Intenso Duration 48 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells

Aggiunto da Zaanrich Spies

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Descrizione

No pain, no gain

Exercises

Set 1: 1 round

10 Burpees

5 minuti

90-90 Crunches

5 minuti

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 minuti

Ankle Grabbers

5 minuti

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

5 minuti

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

5 minuti

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

5 minuti

Fifer Scissors

5 minuti

Flutter Kicks

5 minuti

Leg Raises

5 minuti

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