Allenamento Moderato

Thursday

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball, Kettlebells

Aggiunto da L Yeager

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Back/Shoulders/Abs

Exercises

Set 1: 3 round

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

Medicine Ball Pullovers on Stability Ball

1 minuto

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Kettlebell Around the World

Kettlebell Around the World

1 minuto

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minuto

Allenamenti correlati

5 min 45 sec, Moderato

11 min 57 sec, Intenso

12 min 57 sec, Moderato

24 min 40 sec, Moderato

Shoulders And Lower Back

Shoulders And Lower Back

8 minuti,

6 min 20 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sec, Intenso

51 min 45 sec, Intenso

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sec, Moderato

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sec, Intenso

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero