Scarica sull'App Store
Tag

Exercises

Set 1: 2 round
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minuto
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
1 minuto
Reverse Lunge to Right Side Lunge
Reverse Lunge to Right Side Lunge
1 minuto
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
1 minuto


Allenamenti correlati

Quick
7 minuti, Principiante
Nr. 2
3 min 15 sec, Moderato
Warm Up
8 min 20 sec, Principiante
Legs
14 minuti, Principiante
Legs
3 minuti, Principiante
Legs
14 minuti,


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento