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Descrizione

Neck stretches.


Exercises

Set 1: 1 round
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 secondi
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 secondi
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 secondi
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 secondi
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 secondi

Set 2: 1 round
5 ripetizioni
5 ripetizioni
5 ripetizioni
Hip Adduction With Small Ball
5 ripetizioni
Straight-Leg Ball Squeeze
10 ripetizioni
5 ripetizioni
Resistenza: Leggero
Stretching Iliopsoas
5 ripetizioni


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Neck Stretches
2 min 30 sec, Principiante


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