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Allenamento per Principianti

Quickie ARMS

Principiante   5 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbells

Robyn Williams
 		    Aggiunto da Robyn Williams
Quickie ARMS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 secondi
Alternating Hammer Curls
20 secondi
Bent Over Tricep Kick Backs
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 secondi
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
20 secondi

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