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Exercises

Set 1: 1 round
Sit Up
1 minuto
Bike Cruntch
1 minuto
right Side Cruntch
30 secondi
Left Side Cruntch
30 secondi
Break
30 secondi

Set 2: 1 round
Leg Lifts
1 minuto
Donkey Kicks
1 minuto
Fire Hydrents
1 minuto
Squats
1 minuto
Break
1 minuto

Set 3: 1 round
elevator
1 minuto
Lunges
1 minuto
Supermans
1 minuto
Butt Bridges
1 minuto
Break
1 minuto

Set 4: 1 round
Sumo Squats
1 minuto
Cruntches
1 minuto
Cool Down
1 minuto


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7 minuti, Moderato


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