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Allenamento Moderato

Beginner Crossfit

Moderato   36 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

E M
 		    Aggiunto da E M
Beginner Crossfit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca
Descrizione

Beginner, strength train

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto

Set 3: 3 round
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Lying Dumbbell Tricep Extensions
1 minuto
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
1 minuto

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