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Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
20 secondi
Ab Curls
Ab Curls
25 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 secondi
Chaturanga
Chaturanga
20 secondi


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11 minuti, Moderato


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