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Allenamento Moderato

Buik

Moderato   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Sophie Daniels
 		    Aggiunto da Sophie Daniels
Buik
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Crunches
Crunches
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 secondi
Side Bends
Side Bends
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi

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