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Descrizione

Upper Body & Abs


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
8 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
8 ripetizioni
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
4 ripetizioni
1 minuto
❤️ Molto Duro (Zona 4)
1 ripetizione
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
5 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
5 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Massimo
❤️ Moderato (Zona 2)
2 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
6 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
6 ripetizioni
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
6 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
30 secondi

Set 4: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
6 ripetizioni
1 minuto
1 minuto



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Monday
57 minuti, Moderato
Day 1
4 min 5 sec, Moderato

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Full Body   No Equipment

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