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Vertical jump exercises


Exercises

Set 1: 1 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
1 minuto
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
Pesi: Leggero
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
1 minuto
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
15 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
12 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
30 secondi
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
30 secondi
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
6 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
6 ripetizioni
30 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
6 ripetizioni
30 secondi
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
25 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
25 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
25 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
10 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni
1 minuto
❤️ Moderato (Zona 2)
8 ripetizioni


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