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Allenamento del Membro

Day 1

15 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Stability Ball, BOSU

Laura Aguililla
 		    Aggiunto da Laura Aguililla
Day 1
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Bosu Ball

Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
10 minuti
Single Leg Floor Bridge on Ball
Single Leg Floor Bridge on Ball
1 minuto
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Lunges to Squats
1 minuto
BOSU Split Squats
25 secondi

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