Allenamento Moderato

Dumbell

Moderato Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Black 101craft

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

90 Degree Hang

10 secondi

Rest

15 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Set 2: 1 round

Dumbbell Single Leg Curl to Press

Dumbbell Single Leg Curl to Press

20 secondi

Push-Ups

15 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

15 secondi

Rest

15 secondi

Ab Choppers

25 secondi

Push-Ups

16 secondi

Rest

10 secondi

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

15 secondi

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