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Allenamento Moderato

Hanteln

Moderato   3 minuti 30 secondi

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Dumbbells

Black 101craft
 		    Aggiunto da Black 101craft
Hanteln
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
90 Degree Hang
90 Degree Hang
10 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi

Set 2: 1 round
Dumbbell Single Leg Curl to Press
Dumbbell Single Leg Curl to Press
20 secondi
Push-Ups
Push-Ups
15 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
15 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
16 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
15 secondi

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