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Allenamento Intenso

SOF Tuesday

Intenso   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

SOF Tuesday
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

15 minute run.

Exercises

Set 1: 3 round
6 Pull-ups
6 Pull-ups
20 secondi
5 Single Romanian Deadlift No Weight
20 secondi
20 Bicycle Crunches
20 Bicycle Crunches
45 secondi
12 Body Weight Rows
17 secondi
15 Meter Crab Walk
30 secondi
20 Sit-Ups
20 Sit-Ups
20 secondi
10 Supermans
10 Supermans
1 minuto
5 Glute Ham Raise
20 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi

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