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Allenamento Intenso

Intermediate TRX

Intenso   29 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Darren Regis-williams
 		    Aggiunto da Darren Regis-williams
Intermediate TRX
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Roll Out
30 secondi
Left Leg Sprinter Start
30 secondi
Right Leg Sprinter Start
30 secondi
Right Arm Back Row
30 secondi
Left Leg Sprinter Start
30 secondi
Burpees
Burpees
2 minuti
Deltoid Fly
30 secondi
Left Leg Squat With Hop
30 secondi
Right Leg Squat With Hop
30 secondi
Chest Press With Leg Abducted
30 secondi
Burpees
Burpees
2 minuti
Oblique Crunch
30 secondi
Plank
1 minuto
Hamstring Curls
30 secondi
Burpees
Burpees
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

Set 2: 1 round
Roll Out
30 secondi
Left Leg Sprinter Start
30 secondi
Right Leg Sprinter Start
30 secondi
Right Arm Back Row
30 secondi
Left Leg Sprinter Start
30 secondi
Burpees
Burpees
2 minuti
Deltoid Fly
30 secondi
Left Leg Squat With Hop
30 secondi
Right Leg Squat With Hop
30 secondi
Chest Press With Leg Abducted
30 secondi
Burpees
Burpees
2 minuti
Oblique Crunch
30 secondi
Plank
1 minuto
Hamstring Curls
30 secondi
Burpees
Burpees
2 minuti
Rest
Rest
2 minuti

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