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Allenamento Moderato

Work On Abs!

Moderato   17 minuti

Aree target: Core

Camille Acuram
 		    Aggiunto da Camille Acuram
Work On Abs!
Tag
Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

Set 1: 2 round
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
40 secondi
Ab Curls
Ab Curls
40 secondi
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 1 round
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 secondi
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
25 secondi
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
25 secondi
High Fives
High Fives
5 secondi

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