Allenamento Intenso

Grid Workout

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: BOSU, Kettlebell, Medicine Ball

Aggiunto da Kenneth Chan

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con la Palla Medica

Descrizione

A highly intensive Grid workout

Exercises

Set 1: 3 round

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

30 secondi

Transition

10 secondi

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 secondi

Transition

10 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Transition

10 secondi

Push-ups on BOSU

Push-ups on BOSU

25 secondi

Transition

10 secondi

Jumping Lunges

30 secondi

Transition

10 secondi

Squats

30 secondi

Transition

10 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 secondi

Transition

10 secondi

Set 2: 1 round

Burpees

1 min 30 sec

Allenamenti correlati

Complete Body Workout

Complete Body Workout

43 minuti, Intenso

P- Warrior 22/04/2017

P- Warrior 22/04/2017

30 minuti, Intenso

7 minuti,

All over Workout

All over Workout

16 min 30 sec, Intenso

29 min 15 sec, Intenso

college workout

college workout

27 min 55 sec, Intenso

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Bosu Home Gym Equipment

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

run

Intenso

7 min

Stretchy-Time

Principiante

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Up N Down!!!

Moderato

3 min

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intenso

16 min

Lower Body

Kettlebells

Super Workout 2

Intenso

23 min

Full Body

Medicine Ball, Dumbbell, Kettlebell

Fat Burner

Intenso

24 min

Lower Body

BOSU, Box or Step, Kettlebell, Barbell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero