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Allenamento Intenso

August

Intenso   17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Box or Step

Jaylin Mitchell
 		    Aggiunto da Jaylin Mitchell
August
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
1 2 Burpees
1 2 Burpees
25 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
25 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondi
Rest
Rest
10 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
20 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
25 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
30 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 secondi
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
20 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
20 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
30 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 min 30 sec

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Home
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