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Set 1: 4 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Transition
Transition
45 secondi
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 secondi
Rest
Rest
2 minuti


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Full body
9 minuti, Moderato


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