Allenamento Intenso

Full Body A

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Dager Swor

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Push-Ups

1 min 15 sec

Rest

10 secondi

Elbow Plank

45 secondi

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Dips

1 minuto

Rest

15 secondi

Set 2: 1 round

High Knees

45 secondi

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 secondi

Rest

10 secondi

Wall Sit

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 1 round

Sit-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Ab Chop Ups

45 secondi

"O" Balance

1 minuto

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