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Set 1: 1 round
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
30 secondi
Kettlebell Around the Waist Counterclockwise
Kettlebell Around the Waist Counterclockwise
30 secondi
Rest
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15 secondi
Left Arm Kettlebell Swings
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30 secondi
Right Arm Kettlebell Swings
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30 secondi
Rest
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15 secondi
Right Lateral Kettlebell Swings
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30 secondi
Left Lateral Kettlebell Swings
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30 secondi
Rest
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15 secondi
Right Kettlebell Clean And Press
Right Kettlebell Clean And Press
30 secondi
Left Kettlebell Clean And Press
Left Kettlebell Clean And Press
30 secondi
Nunchucks
3 minuti


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Power Systems Kettlebells
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