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Set 1: 1 round
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Butterfly with Leg Extension
Butterfly with Leg Extension
30 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
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30 secondi
Clams
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1 minuto
Double Pigeon
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30 secondi
Garland Pose
Garland Pose
30 secondi
Left Lizard
Left Lizard
30 secondi
Right Lizard
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30 secondi
High Knees
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1 minuto
Horse Stance
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30 secondi
Left Peaceful Warrior
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30 secondi
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
30 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
1 minuto


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