Allenamento Intenso

Core

Intenso Duration 12 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Jonathan Björkander

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Intense workout

Exercises

Set 1: 1 round

Warmup

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Bicycles

30 secondi

Set 4: 1 round

Mountain climbers

30 secondi

Set 5: 1 round

Bicycles

30 secondi

Set 6: 1 round

Mountain Climbers

30 secondi

Set 7: 1 round

Bicycles

30 secondi

Set 8: 1 round

Rest

1 minuto

Set 9: 1 round

Hug

30 secondi

Set 10: 1 round

Mountain Climbers

30 secondi

Set 11: 1 round

Hug

30 secondi

Set 12: 1 round

Bicycles

30 secondi

Set 13: 1 round

Hug

30 secondi

Set 14: 1 round

Rest

2 minuti

Set 15: 1 round

Half circle

30 secondi

Set 16: 1 round

Mountain climbers

30 secondi

Set 17: 1 round

Half circle

30 secondi

Set 18: 1 round

Mountain climbers

30 secondi

Set 19: 1 round

Half circle

30 secondi

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