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Set 1: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 secondi
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Oblique Crunches
Oblique Crunches
30 secondi
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi


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29 minuti, Moderato


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Intenso 5 sec  
Muffin' Top

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Moderato 3 m 30 s  
Core  

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