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Descrizione

1 min run and 2 min walk


Exercises

Set 1: 1 round
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minuti

Set 2: 10 round
Run
Run
1 minuto
Walking
2 minuti

Set 3: 1 round
Running
Running
1 minuto
Cool Down Walking
Cool Down Walking
3 minuti
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 secondi
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
15 secondi
Side Bends
Side Bends
15 secondi


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