Allenamento Intenso

Assy

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Running Berry

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Dumbbell Deadlift

1 minuto

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Pause

1 minuto

Allenamenti correlati

8 minuti,

2 min 39 sec, Intenso

22 minuti, Moderato

12 min 27 sec, Moderato

9 min 30 sec, Moderato

7 min 30 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sec, Moderato

25 minuti, Moderato

25 minuti, Moderato

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sec, Principiante

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuti, Intenso

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Before 12 Volume 001

Moderato

11 min

Chest

Exercise Mat, Stability Ball

Get Abs Fast!

Intenso

12 min

Butt

Intenso

24 min

Butts & Gutts

Intenso

39 min

Fat Face-Off

Principiante

30 min

Legs

Exercise Mat

Bride-Mode Day 15 (week 3)

Intenso

29 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero