Allenamento Moderato

Warm Up

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Pull Up Bar, Barbell, Box or Step

Aggiunto da Kyle Fuller

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round

Prisoner Squats

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1 minuto

Dumbbell Squats

Pesi: Massimo

Dumbbell Squats

6 ripetizioni

Mountain Climbers

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1 minuto

Dumbbell Sumo Squats

Pesi: Pesante

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6 ripetizioni

Hanging Knee Raises

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Ripetizioni Fino Al Fallimento

Pesi: Pesante

Bench Barbell Calf Raises

6 ripetizioni

Dumbbell Side Lunge and Touch

Pesi: Pesante

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6 ripetizioni

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