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Allenamento Moderato

Ab Centric

Moderato   2 minuti 30 secondi

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step, Pull Up Bar

Kip Johnson
 		    Aggiunto da Kip Johnson
Ab Centric
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

TUT- 3 sets. 4-0-1-0. 3-0-1-0. 4-0-1-0. 2-0-1-0. 4-0-1-0

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
10 ripetizioni
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 ripetizioni
Walking Lunges
Walking Lunges
10 ripetizioni
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 ripetizioni

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