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Allenamento Intenso

Muskel

Intenso   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbells, Wall

Jony Milanese
 		    Aggiunto da Jony Milanese
Muskel
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minuto
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minuto
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minuto
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuto
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Foot Taps
Foot Taps
1 minuto
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minuto
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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