Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Chair, Dumbbell, Barbell, Bench

Aggiunto da Ruben Speijer

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

35 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

35 secondi

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

35 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Bicep Curls

35 secondi

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

35 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

35 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

35 secondi

Rest

30 secondi

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