Allenamento Intenso

Overall Workout

Intenso Duration 30 minuti

Aggiunto da Willow Perez

Descrizione

Back, chest, arms

Exercises

Set 1: 4 round

Hammer Curl Into Press

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 4 round

Dips

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 3: 4 round

Deadlift Into upright Row

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 4 round

Chest Press Into Crunch

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 5: 4 round

Press-up into Side Plank

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 4 round

Chop

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 4 round

Front Raise

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 8: 4 round

Bent Row Into kickback

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 9: 4 round

Chest Extension Into crunch

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 10: 4 round

Curl Into Shrugs

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 11: 4 round

Scaption

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 12: 1 round

Rest

1 minuto

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