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Set 1: 3 round
Chest Press
1 minuto
Rest
20 secondi
Bicep Curl
1 minuto
Rest
20 secondi
Lat Lift
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 2: 3 round
Shoulder Press
1 minuto
Rest
20 secondi
Tricep Extentions
1 minuto
Rest
20 secondi
Close Grip Bench Press
1 minuto
Rest
20 secondi

Set 3: 3 round
Hammer Curls
1 minuto
Rest
20 secondi
Lat Pull Down
1 minuto
Rest
20 secondi
Front Raise
1 minuto


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