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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   19 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbells, Barbells

Calvin Williamson Jr.
 		    Aggiunto da Calvin Williamson Jr.
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Chest, biceps and forearms

Exercises

Set 1: 3 round
Bench Press
Bench Press
1 minuto
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi
Barbell Chest Press
1 minuto
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

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