Allenamento Moderato

Tough

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Aaron Cleland

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Chest Press

45 secondi

Rest

10 secondi

Chest Press

30 secondi

Rest

10 secondi

Chest Press

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 3 round

Lat Lift

45 secondi

Rest

10 secondi

Lat Lift

30 secondi

Rest

10 secondi

Lat Lift

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 3 round

Front Raise

45 secondi

Rest

10 secondi

Front Raise

30 secondi

Rest

10 secondi

Front Raise

15 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 3 round

Bicep Curl

45 secondi

Rest

10 secondi

Bicep Curl

30 secondi

Rest

10 secondi

Bicep Curl

15 secondi

Rest

30 secondi

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Arms

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