Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Legs

Intenso   57 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Johanna Collazos
 		    Aggiunto da Personal Trainer Johanna Collazos
Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Corda per Saltare

Exercises

Set 1: 3 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Standing Dumbbell calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Stability Ball Leg Curls
Stability Ball Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Pistols
Pistols
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Allenamenti correlati

Legs
Legs
40 min 8 sec,
Legs
Legs
23 minuti, Moderato
Legs
Legs
24 min 9 sec, Moderato
Legs
Legs
10 minuti, Moderato
Legs
Legs
37 min 48 sec, Moderato
Legs
Legs
20 minuti, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Long and Slender
Long and Slender
1 ora 4 min, Moderato
Monday Workout: Target: Chest
Monday Workout: Target: Chest
5 min 40 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Killer Cardio

Killer Cardio

Intenso 47 min  
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Intenso 42 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Barbells
Monday:Legs and butt

Monday:Legs and butt

Moderato 36 min  
Lower Body   Strength Machine
Tuesday - Upper body

Tuesday - Upper body

Moderato 16 min  
Upper Body   Dumbbell, Chair, Strength Machine
Leg Day

Leg Day

Intenso 30 min  
Lower Body   Stability Ball, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step
Chest Shoulders And Triceps

Chest Shoulders And Triceps

Moderato 28 min  
Core   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis