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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   24 minuti

Aree target: Arms, Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell

Johanna Collazos
 		    Aggiunto da Personal Trainer Johanna Collazos
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Bicep Curls
Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi

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15 minutes Full body Workout
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