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Allenamento Moderato

Stretch Your Hamstrings

Moderato   10 minuti

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Yoga, Stretching, Pilates

Silvie Hibdon
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silvie Hibdon
Stretch Your Hamstrings
Tag
Allenamenti di Yoga
Descrizione

This sequence is great for either maintenance or increasing flexibility.

Exercises

Set 1: 1 round
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto

Set 2: 1 round
Reclining Big Toe Sequence
Reclining Big Toe Sequence
1 minuto

Set 3: 1 round
Butterfly
Butterfly
30 secondi
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
30 secondi

Set 4: 1 round
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
30 secondi
Right Half Split
Right Half Split
30 secondi
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
30 secondi
Left Half Split
Left Half Split
30 secondi

Set 5: 1 round
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
30 secondi
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 minuto
Happy Baby
Happy Baby
1 minuto

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