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Allenamento Intenso

Booty And Abs

Intenso   12 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Bench, Kickboxing

Tiffany Taylor
 		    Aggiunto da Tiffany Taylor
Booty And Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Panca
Descrizione

A wonderful combo of booty exercises a day abs.

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Duck Walk
Duck Walk
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bench Plank
30 secondi
Alternating Fire Hydrants
30 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi
Froggy Jumps
Froggy Jumps
25 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
25 secondi
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 secondi
Alternating Fire Hydrants
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Duck Walk
Duck Walk
50 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

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