Allenamento Intenso

Abs

Intenso Duration 16 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Omar Atoui

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round

Crunches

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 2: 3 round

Oblique Crunches

Oblique Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 3: 3 round

Ab Choppers

35 secondi

Rest

10 secondi

Set 4: 3 round

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

Rest

15 secondi

Set 5: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

10 secondi

Set 6: 3 round

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

25 secondi

Rest

10 secondi

Set 7: 3 round

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

25 secondi

Rest

10 secondi

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