Allenamento Moderato

Every Day

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Foam Roller, Wall

Aggiunto da Pimacape Pimacape

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 2 round

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Balancing Stick

Balancing Stick

25 secondi

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 secondi

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 secondi

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

25 secondi

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 secondi

Set 2: 1 round

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

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