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Exercises

Set 1: 1 round
Spinning Seated Warm Up: Light Tension
8 minuti
1 minuto

Set 2: 3 round
Spinning Standing: Increase Resistance
1 minuto

Set 3: 1 round
Spinning Standing: Light Tension
1 minuto

Set 4: 1 round
Spinning Seated: Increase Resistance
33 min 30 sec

Set 5: 3 round
Spinning Standing: Increase Resistance
1 minuto

Set 6: 1 round
Spinning Standing: Light Tension
2 minuti

Set 7: 1 round
Spinning Cool Down: Light Tension
4 minuti
10 secondi


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