Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Vinyasa II

Intenso   1 h 16 m

Aree target: Yoga

Attrezzatura: Exercise Mat

Barbara Drislane
 		    Aggiunto da Barbara Drislane
Vinyasa II
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti di Yoga

Exercises

Set 1: 1 round
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
3 minuti
Advanced Sun Salutation
3 minuti
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Low Lunge
45 secondi
Left Low Lunge
Left Low Lunge
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Lunge
Right Lunge
45 secondi
Left Lunge
Left Lunge
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right High Lunge
Right High Lunge
45 secondi
Left High Lunge
Left High Lunge
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Revolved Lunge
45 secondi
Left Revolved Lunge
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Revolved Bound Lunge
45 secondi
Left Revolved Bound Lunge
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Warrior 1
Right Warrior 1
45 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
45 secondi
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
45 secondi
Right Warrior 3
Right Warrior 3
45 secondi
Right Half Moon
Right Half Moon
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Left Warrior 1
Left Warrior 1
45 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
45 secondi
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
45 secondi
Left Warrior 3
Left Warrior 3
45 secondi
Left Half Moon
Left Half Moon
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Triangle
Right Triangle
45 secondi
Right Side Angle
Right Side Angle
45 secondi
Right Bound Side Angle
Right Bound Side Angle
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Left Triangle
Left Triangle
45 secondi
Left Side Angle
45 secondi
Left Bound Side Angle
Left Bound Side Angle
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
1 minuto
Right Tree II
2 minuti
Right Standing Big Toe Hold
45 secondi
Right Dancer's Pose
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
1 minuto
Left Tree II
2 minuti
Left Standing Big Toe Hold
45 secondi
Left Dancer's Pose
Left Dancer's Pose
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Garland Pose
Garland Pose
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Lizard
Right Lizard
2 minuti
Left Lizard
Left Lizard
2 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Locust
Locust
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Marichi's Pose
45 secondi
Left Marichi's Pose
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Bound Angle
3 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Cow Face - Legs
1 minuto
Left Cow Face - Legs
1 minuto
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
2 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Seated Wide-legged Forward Bend
2 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Wide-legged Seated Twist
45 secondi
Left Wide-legged Seated Twist
45 secondi
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Fire Log Pose
2 minuti
Left Fire Log Pose
2 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
2 minuti
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
2 minuti
Vinyasa
Vinyasa
15 secondi
Plow Pose
Plow Pose
2 minuti
Seated Side Stretches
Seated Side Stretches
3 minuti

Allenamenti correlati

Vinyasa Strength
Vinyasa Strength
2 ore 28 min, Intenso
Vinyasa flow
Vinyasa flow
10 minuti, Moderato
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
9 minuti, Intenso
Vinyasa Yoga *E
Vinyasa Yoga *E
31 min 40 sec, Intenso
Vinyasa Yoga *E
Vinyasa Yoga *E
36 min 50 sec, Intenso
Intense Yoga
Intense Yoga
39 min 45 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Dumbell Burnout

Dumbell Burnout

Intenso 26 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Moderato 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Vinyasa Strength

Vinyasa Strength

Intenso 2 h 28 m  
Yoga   Exercise Mat
Energy Yoga

Energy Yoga

Intenso 30 min  
Full Body   Exercise Mat
4-Min Head Stand Challenge

4-Min Head Stand Challenge

Intenso 4 min  
Upper Body   Exercise Mat
Build Big Shoulders

Build Big Shoulders

Intenso 3 m 30 s  
Upper Body   Barbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis