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Descrizione

Monday workout


Exercises

Set 1: 1 round
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
Left Side Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Double Knees
Double Knees
1 minuto
Strike Downs
Strike Downs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Power Punches
Power Punches
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 3 round
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Left Roundhouses
Left Roundhouses
1 minuto
Right Roundhouses
Right Roundhouses
1 minuto
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 secondi
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 secondi


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