Allenamento Intenso

D.J.'s Inferno - #Triceps

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da D. Jack

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

Lay out 5 sets of dumbbells in decending order of weight. Perform one set of 20 reps before moving to the next pair of dumbbells. At the end of the 5 , start again in reverse order (lightest to heaviest )

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Leggero

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

2 minuti

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Moderato

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

Pesi: Pesante

Lying Dumbbell Tricep Extensions

20 ripetizioni

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