D.J.'s Inferno - #Biceps

Intenso Duration 10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da D. Jack

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri

Descrizione

It's best to lay out your dumbbells in decending order and move from one set to the next. When you get to the end; turn around and climb back up the mountain.

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Hammer Curls

20 ripetizioni

Reduce Weight

5 secondi

Pesi: Pesante

Hammer Curls

20 ripetizioni

Reduce Weight

5 secondi

Pesi: Moderato

Hammer Curls

20 ripetizioni

Reduce Weight

5 secondi

Pesi: Moderato

Hammer Curls

20 ripetizioni

Reduce Weight

5 secondi

Pesi: Leggero

Hammer Curls

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Transition

1 minuto

Set 3: 1 round

Pesi: Leggero

Hammer Curls

20 ripetizioni

Increase Weight

5 secondi

Pesi: Moderato

Hammer Curls

20 ripetizioni

Increase Weight

5 secondi

Pesi: Moderato

Hammer Curls

20 ripetizioni

Increase Weight

5 secondi

Pesi: Pesante

Hammer Curls

20 ripetizioni

Increase Weight

5 secondi

Pesi: Pesante

Hammer Curls

20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Biceps

18 minuti, Moderato

Biceps

3 min 20 sec, Moderato

Biceps

9 min 48 sec, Moderato

Biceps

11 min 15 sec, Moderato

Biceps and Arms I JW

19 min 49 sec, Principiante

Biceps

30 minuti, Intenso

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Moderato

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Moderato

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Moderato

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Moderato

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells