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Allenamento Moderato Gratuito

Pre-Drive Blast

Moderato   4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Pre-Drive Blast
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi
Descrizione

Though this workout is only four minutes long, it is very challenging and effective at spiking your metabolism. Do each exercise with maximum effort. If you can't make the entire four minutes without stopping, that's ok. Just catch your breath then keep going. If you like this workout and want more like it, start the Active Trucker: Phase II workout program!

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Running
Running
30 secondi
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 secondi
Rapid Punches
Rapid Punches
20 secondi
Arm Pumps
Arm Pumps
20 secondi
Lunges
Lunges
20 secondi
Side Lunges
Side Lunges
20 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 secondi
Double Knees
Double Knees
20 secondi

Appare in

cardio
Cardio
full body
Corpo Intero
interval timers
HIIT
bodyweight
Peso Corporeo
butt & legs
Glutei & Gambe

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